Vinterträningen fortsätter!

Det har nu gått 2 veckor sedan uppstarten av vårterminen. Den snöfria vintern bjuder verkligen in till att komma igång med OL-tekniken, vilket vi försökt göra under de senaste veckorna. Vi har försökt planera in så det ska finnas valmöjlighet att springa med eller utan karta på så många pass som möjligt nu när snön är utom synhåll.

Här kommer några utsnitt från de senaste träningspassen:

OL-Intervaller med löpning till startpunkten
Moment
OL-Bana i Penger

Just nu kan man säga att vi snart avklarat 3 av 5 månader med grundträning innan säsongen drar igång. Viktigt för eleverna är att fortsätta ha tålamod och våga träna alternativt eller vila om de känner en viss osäkerhet/skada. Det är fortfarande många träningspass kvar innan tävlingssäsongen drar igång så det är fortfarande gått om tid för att fortsätta utveckla sin fysik, teknik och de mentala bitarna.

Förberedelserna inför vårens träningsresor är igång. Först ut är Fjärrstudierna till Alicante med årskurs 3. Vi kommer åka den 8/2 och komma hem den 21/2. Det är Sofie och Didrik som kommer åka ner med eleverna första veckan och sedan är det Thomas och Joakim Ingelsson som är där sista veckan med eleverna. Förra året blev det en väldigt lyckad resa och vi hoppas på det även denna gång. Årets andra resa blir med alla elever och vi kommer åka till Portugal, Aguiar Da Beira. JVM kommer gå där 2021. Vi är borta mellan datumen 17/3 – 25/3. Mer infor kring den resan kommer vi gå ut med närmare avresedatum.

Skidläger & Jullov

Hoppas ni har haft en bra Jul är är redo för ett nytt år. Vi är tillbaka efter en tids julledighet och är väldigt laddade för en ny termin.

Om vi backar tillbaka till V.51 så tog vi sikte mot vintern i Idre. Vi Hade en underbar vecka och lyckades pricka in finväder nästa varje dag. Alla längdskidspår var öppna med ett snödjup på 65cm i terrängen.

Upplägget på skidlägret var enligt bilden nedan. Dock fick eleverna innan skidlägret skriva ihop en planering och diskutera den med oss tränare hur mycket och vad de skulle träna under veckan. Detta för att ha en egen plan som matchar sin träningssituation/belastning.

Här kommer ett litet kollage med bilder från veckan, samt en film från toppturen på Städjan.

Antagna till Olgy Sandviken ht. 2020

Nu är antagningarna klara för höstterminen 2020. De elever som ska börja hos oss på olgy Sandviken är:

Elin Ladänges, Alfta Ösa OK
Fredrika Nordqvist, Täby OK
Nora Westerlund, OK Nolaskogsarna
Sara Åbom, Gävle OK
Ida Österberg, Gustavsbergs OK

Leo Alvolin, OK Kåre
Joel Golsäter, Korsnäs OK
Edvin Nilsson, Långhundra IF
Viktor Sone, Attunda OK
Jesper Åkesson, Järfälla OK

Vi ser fram emot att välkomna alla till hösten och tror det kommer bli en fantastisk gymnasietid med de nya eleverna.

Ni hittar antagningarna på de andra RIG-skolorna på länken nedan: http://www.svenskorientering.se/Nyheter/forbundsnytt/dearantagnatillriksidrottsgymnasium/?fbclid=IwAR15B6bLk9xCLChZecRSIu4JZ42kZDv9auQ1BWM6U_czJzCoOdIY_2A1k_I