”Utlandsläger” i Strömstad

Hej!

Det är mycket som händer just nu i dessa Coronatider, som många andra så påverkar pandemin även oss. Just nu sker all undervisning på distans med några undantag. Skolan har bestämt att vi på Olgy Sandviken får fortsätta hålla i våra tisdagsträningar och torsdagsträningar utomhus. Övriga studier sker på distans vilket gör att många av våra elever åker hem till sina familjer.

Om vi hoppar tillbaka innan dessa restriktioner kring distansstudier tillbringade vi fyra dagar i Strömstad. Vi fick snabbt lägga om våra utlandsplaner till Portugal och sy ihop ett program hemma i Sverige som landade i Strömstad. På dessa fyra dagar fick eleverna köra 7 träningspass varav 2 priopass. Totalt 135 kontroller!.

På vägen ner mot Strömstad stannade vi utanför Fellingsbro där vi sprang en bana i fantastisk terräng. De två priopassen var race som bestod av en förlängd medeldistans och en förkortad långdistans där stora skärmar, SI, startlista och uppbyggd start var en del av att få det så tävlingslikt som möjligt. Programmet för veckan kan ni se nedan:

Vi bodde i stugor på Lagunens camping. Otroligt fin camping och som låg alldeles intill en karta där vi körde två av träningspassen på. I övrigt var det inte mer än 30 minuter till träningarna. Terrängen i Strömstad var för många av eleverna en helt ny terrängtyp. Vi tar med oss många lärdomar från Strömstad och hur vi ska navigera oss mellan västkustens branter. Om SM blir av i höst, har vi fler verktyg i OL-bagaget och som vi kan använda. Om ni vill se hur det såg ut på träningarna kan ni se en filmen längst ner på inlägget:

Om vi blickar framåt ser det fortfarande väldigt oklart ut. De restriktioner vi fått är tillsvidare, och vi får helt enkelt se var Corona-pandemin tar oss. Så länge kör vi på med 2 pass i veckan och fortsätter slipa på teknik & fysik.

Fjärrstudier 2020

Nu är vi tillbaka från fjärrstudier och sportlovstider.
Tänkte börja med att sammanfatta lite från lägret i Alicante med årskurs 3.

Varje år åker vi tränare tillsammans med årskurs 3 på fjärrstudier i Alicante under 2 veckor. Det var jag (Didrik) och Sofie som åkte första veckan för att sedan bytas av med Thomas och Joakim I. Att vara borta från skolmiljön hemma i Sandviken, befinna sig i ett annat land och kombinera dagar med träning samt skolarbete kräver eget ansvar och det är det vi vill uppnå med resan. Att få testa på den karakteristiska sanddyneterrängen i Alicante var både rolig och utmanande!

Programmet för veckan såg ut enligt följande.

Det som var nytt för det här året var att vi bodde på en annan camping som heter LA Marina Camping. Det är en betydligt större camping än den vi bott tidigare år på. Genom en snurrgrind i kanten av campingen kunde man ta sig ut till den närmaste kartan: Guardamar Norte. Många av träningarna utgick från Guardamar-kartorna vilken är en otrolig fördel med korta restider till träningarna. Vi åkte även på en utflyktsdag till mer fast mark i bergen. Då bjöds det på en medeldistans i Coto de las maravillas och en sprint i Chegin.

Träningarna rullade på bra med mycket nya lärdomar. Under den andra veckan hade vi möjlighet att träna tillsammans med Hallsbergs OLGY som var nere under sin sportlovsvecka. Det blev ett väldigt bra pass med lärdomar och bra sparring från varandra.

Nu är vi tillbaka från Fjärrstudierna och kan se tillbaka på två bra veckor i Spanien. Det som väntar närmast är två vanliga veckor hemma i Sandviken med fortsatt grundträning. Sedan är det ett utlandsläger i Portdugal, Aguiar da beira som väntar. Vi kommer komma ut med mer info om lägret lite längre fram.

I nuläget kan eleverna läsa in sig på en lägerguide som beskriver vad som är viktigt att känna till på lägret, allmän info, vilka träningspass, varför upplägget ser ut som det gör och vad som är viktigt att tänka på när man är borta på ett träningsläger utomlands.

Vinterträningen fortsätter!

Det har nu gått 2 veckor sedan uppstarten av vårterminen. Den snöfria vintern bjuder verkligen in till att komma igång med OL-tekniken, vilket vi försökt göra under de senaste veckorna. Vi har försökt planera in så det ska finnas valmöjlighet att springa med eller utan karta på så många pass som möjligt nu när snön är utom synhåll.

Här kommer några utsnitt från de senaste träningspassen:

OL-Intervaller med löpning till startpunkten
Moment
OL-Bana i Penger

Just nu kan man säga att vi snart avklarat 3 av 5 månader med grundträning innan säsongen drar igång. Viktigt för eleverna är att fortsätta ha tålamod och våga träna alternativt eller vila om de känner en viss osäkerhet/skada. Det är fortfarande många träningspass kvar innan tävlingssäsongen drar igång så det är fortfarande gott om tid för att fortsätta utveckla sin fysik, teknik och de mentala bitarna.

Förberedelserna inför vårens träningsresor är igång. Först ut är Fjärrstudierna till Alicante med årskurs 3. Vi kommer åka den 8/2 och komma hem den 21/2. Det är Sofie och Didrik som kommer åka ner med eleverna första veckan och sedan är det Thomas och Joakim Ingelsson som är där sista veckan med eleverna. Förra året blev det en väldigt lyckad resa och vi hoppas på det även denna gång. Årets andra resa blir med alla elever och vi kommer åka till Portugal, Aguiar Da Beira. JVM kommer gå där 2021. Vi är borta mellan datumen 17/3 – 25/3. Mer infor kring den resan kommer vi gå ut med närmare avresedatum.